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lunedì 31 dicembre 2012

Comunicazione di servizio del mio InstaBlogGram

Questo blog vuole essere un contenitore con le foto che ho già pubblicato (e pubblicherò) su Instagram e gli oltre 500 video presenti al momento su YouTube.

Il blog debutta in data 4 dicembre 2012 e ... tempo al tempo ... pubblicherò tutte le foto già pubblicate su Instagram e i video presenti già su Youtube e altri canali video.

sabato 15 dicembre 2012

Dukan Style .. colazione biologica





La colazione è servita seguendo alcune piccole regole della Dieta Dukan rimodulata sulla base del mio gusto.

Cappuccino Nescafè importato da Londra ...
- 2 cucchiaini di caffè con una bustina di Stevia in poca acqua bollita tramite il bollitore elettrico,
- mescolare fino a realizzare una denza schiuma,
- 2 terzi di acqua bollente
- 1 terzo di latte

Yogurt cremoso con 5 cucchiani di crusca d'avena e 2 cucchiai di muesli.
Nello yogurt verso anche una decina di cucchiaini di nescafè ... perchè in base alla mia filosofia "più gli alimenti si mescolano tra di loro è più saporito è il pasto.

Che tristezza i puristi che mangiano separando i singoli alimenti.

giovedì 13 dicembre 2012

Pedometro - Accupedo-Pro


Le mie applicazioni per lo smarphone Samsung S1.
Pedometro - Accupedo-Pro
€. 3,09
Misura i passi e i km. percorsi, il tempo impiegato e le kcalorie consumate.
Ogni qualvolta ci si ferma si interrompe tutto e riprende il suo conteggio nel momento in cui ci rimettiamo in moto

Cronometrare la camminata con una applicazione



La Dieta Dukan prevede almeno 20 minuti di camminata al giorno.

Ho cercato un'applicazione che mi permettesse, attraverso il mio smartphone Galaxy S1 di conteggiare i passi e i km percorsi e ho scelto di provare "Accupedo Free" perchè mi è sembrata la migliore.

Questi i risultati:
1 - 30 minuti di camminata a passo veloce:
2 - percorsi km.2,34,
3 - effettuato 3.345 passi
4 - consumato 174,7 calorie

Il riferimento iniziale e' stato il tempo della durata della camminata : 30 minuti.
Interessante questa applicazione .. con essa la camminata obbligata dalla Dukan diventa piu' interessante e stimolante.
Non e' piu' un "triste e palloso obbligo" ma si
trasforma in una gara con se stessi per raggiungere un tot di consumo calorico o un tot chilometrico o un tot di passi.
E dopo averla testata passo alla versione pro spendendo un tot .. €. 3,09


Sullo schermo mi appariva "Obiet" ... si intende l'obiettivo che si vuole raggiungere ed era settato automaticamente su 10.000 passi ... da settare in maniera più completa e precisa.

lunedì 10 dicembre 2012

Sformato proteico



Sformato composto soltanto da prodotti proteici, senza l'inserimento di verdure.
1 - 4 uova di cui 2 soli tuorli
2 - Tonno al naturale
3 - Simmenthal
4 - Wrustel
5 - Ricotta
6 - Formaggio light
7 - Crusca
E in base al detto "ogni scarrafone e' belli a mamma sua ... "quanto cazzarola e' venuto buono".
Ottimo per lo spuntino mattutino o pomeridiano.

Proteine di origine animale

 


Proteine di origine animale volgarmente denonimata "carne" da utilizzare nella fase d'attacco della dieta Dukan della durata di 5 giorni
- Cosce con sovracosce di tacchino
- Manzo
- Durelli di pollo
- Fegati e cuore di pollo
- Ossobuco di tacchino

Pranzo proteico "Dukan Style"


Tonno al naturale (160 g)
wrustelloni di pollo e tacchino (170 g)
ricotta (130 g) bastoncini di surimi (70 g)
 ... ed infine espresso zuccherato con stevia.

Dopo le pantagrueliche mangiate in Grecia, dopo i tentativi di fare ciambelloni, dopo i peccati di gola con pappardelle italiane e gli "assaggi" di pastasciutta del mio amore tentatore .. e in attesa delle prossime natalizie abbuffate .. si riparte daccapo.

3 giorni (o anche 5) di attacco proteico "Dukan Style".
E senza sofferenza perche' per il mio palato piu' gli alimenti sono dissociati tra di loro e piu' appetitoso e' il pasto.

Starbucks Airport Stansted di Londra


Per sentirmi un po' londinese quando sono in Italia.
Per sentirmi piu' vicino al mio amore quando sono lontano da lei.
A questo ho pensato quando nell'aeroporto di Londra-Stansted ho acquistato 2 tipici contenitori firmati "Starbucks" per sorbirsi "all'inglese" un caldo the o un profumato cappuccino nescafe'.
Sara' pure "rabbish" e con 3 pound (erano in offerta natalizia sconto 50%) mica si puo' pretendere il cristallo.
L'importante e' il pensiero e il motivo per cui li ho presi .. valgono piu' di una fredda bottiglia di cristallo firmata

sabato 8 dicembre 2012

Non è vero che in fase di atterraggio è pericoloso usare apparecchi digitali in aereo. Ecco la conferma.


Volo 982 della Ryanair da Stansted Airport (Londra) a Pescara.
Sono le 9:35 dell'otto dicembre 2012 e con 10 minuti di ritardo l'aereo sta per partire.
Da quasi 6 anni sono un frequentatore della compagnia aerea Ryanair e l'esperienza accumulata mi permette di prendere posizione "quasi" sempre in 5° fila, se proprio mi va male in 6° fila, subito dopo i posti in prima fila, di solito prenotati, e la 2°-3°-4° fila dove per motivi di sicurezza non è possibile sedersi.

Prima di partire arriva trafelato uno spilungone dall'aspetto un pò trasandato e dalla sua divisa aeronautica presumo sia un "conducente di aerei".
Col mio vicino di posto, un italiano, commento ... "non sarà mica costui che guiderà questo aereo?".
La hostess, carina e con i capelli a caschetto e guanti in pelle, lo fa sedere a dx in 4° fila, proprio laddove non ci si può sedere e autorizza i passeggeri, chi lo desidera, ad occupare i restanti 5 posti della 4° fila.
Io che sono in 5° fila lesto mi sposto e occupo, da solo, la parte di sinistra mentre la ragazza inglese che era seduta al mio fianco prende posizione vicino allo spilungone in divisa.

Tutto questo preambolo per far comprendere dal punto di vista ambientale la situazione delle prime file sull'aereo.

Prima domanda che mi sono posto al momento: è stata una coincidenza il fatto che la 4° fila è diventata "non vietata" in concomitanza con la presenza del pilota in trasferta verso Pescara?
E allora perchè raccontano sempre che 2°-3°-4° fila vengono tenute libere per motivi di sicurezza??

Manca un quarto d'ora all'atterraggio all'aeroporto di Pescara e le solerte hostess avvisano che, sempre per motivi di sicurezza, da quel momento non è più possibile usare laptop, cellulari, smartphone e altri strumenti digitali.
Essendomi da poco svegliato ne approfitto per scattare delle fotografie sulla costa Adriatica però spengo subito perchè una hostess, una bionda con coda di cavallo, mi ticchetta alle spalle dicendomi di spegnere la fotocamera.



Le hostess percorrono l'aereo per controllare se i passeggieri si sono messi la cintura di sicurezza e al termine la hostess con capelli a caschetto si ferma a parlare con il pilota in trasferta che in quel momento ha ancora il suo iPad acceso.
Stiamo per atterrare e le due hostess sopra descritte (che parlano anche in italiano) si siedono al loro posto allacciandosi la cintura  ... e cosa fa l'uomo in divisa?
Incurante del divieto continua tranquillamente a digitare sul suo iPad ... anzi ... estrae dalla tasca dei pantaloni (non ha la giacca e indossa una camicia bianca graduata) uno smartphone e lo regge con la mano sinistra mentre con la destra prosegue a digitare sull'iPad.

Ma come?
Ma non è vietato?
Posso capirlo se il divieto non viene rispettato da un passeggero ignorante o menefreghista ma se lo fa un addetto areonautico, un uomo in divisa certamente conducente di aerei, mi pone alcune domande.
Se lo fai lui allora perchè viene impedito agli altri di farlo?
Non è che raccontano balle quando si parla di interferenze causate dagli aggeggi digitali che quotidianamente utilizziamo?

E poi ... se era un pilota italiano tutti avrebbero pensato il solito luogo comune, spesso veritiero, "ecco il solito italiano allergico alle regole" ... mai mi sarei aspettato di trovarmi davanti ad un pubblico ufficiale inglese che se ne frega delle regole che loro stessi chiedono agli altri di rispettare.

E siccome lo fa senza preoccuparsi minimamente di chi lo osserva due possono essere i motivi:
1 - è un cretino e viene confermato il mio iniziale pensiero appena l'ho visto fare ingresso sull'aereo e se ne frega dei divieti.
2 - è consapevole del fatto che gli aggeggi che stava usando (iPad e smartphone) non creano assolutamente problemi di interferenza e disturbo alla strumentazione di bordo e che lui conosce benissimo perchè sono strumenti del suo lavoro ... e giustamente e consapevolmente se ne frega dei divieti.

All'uscita ho fatto presente dell'accaduto alle due hostess che parlavano anche in italiano.
All'hostess bionda con coda di cavallo, che a bordo dell'aereo salutava i passeggeri che scendevano, ho detto "perchè lei si è preoccupata di dirmi di spegnere la fotocamera e all'uomo in divisa non ha fatto spegnere i suoi aggeggi digitali?".
La sua risposta ... "non l'ho visto perchè altrimenti gli avrei detto di spegnerli".

Con l'hostess con capelli a caschetto che stava sulla pista mi sono soffermato un pò di più e quando le ho detto che "quel pilota avrebbe dovuto dare l'esempio e ciò che ho imparato è che la prossima volta probabilmente continuerò a fare foto durante l'atterraggio" lei non ha potuto far altro che rispondere "ha ragione".

In questi sei anni di voli sulla tratta Pescara - Londra, specialmente all'inizio, ho realizzato un paio di video e scattato diverse foto durante la fase di partenza e di atterraggio.
Oggi, con l'esempio ricevuto, sento di avere la coscienza a posto e di non avere la convinzione di non aver fatto nulla di cui vergognarmi.

PS: Ci sono altri divieti che mi lasciano molti dubbi.
Ma è veramente pericoloso introdurre dall'esterno, ad esempio, bottiglie d'acqua?
Non è questo divieto è utile soprattutto, o soltanto, per incrementare la vendita delle bottiglie d'acqua all'interno degli aeroporti?

giovedì 6 dicembre 2012

TV con lo smartphone ...Servizio Pubblico


Basta poco per cambiare il proprio modus vivendi .. basta uno smartphone.
Ad esempio per seguire i programmi preferiti basta una semplice " specifica" applicazione. Senza pagare il canone televisivo e, come nel mio caso, stando a Londra.
Ed ora basta scrivere .. inizia "Servizio Pubblico"

Instagram Foto e Video ... blog e domini internet



Dal 4 dicembre e' online una mia nuova "creatura", un nuovo blog .. www.InstagramFotoVideo.blogspot.com.
Nelle mie intenzioni sara' un contenitore dove pubblicare le mie foto, ad esclusione di quelle "troppo" private, subito dopo la pubblicazione su Instagram e sui vari social network (Facebook, Twitter, Google Plus).

Le foto saranno integrate dai video (piu' di 500 allo stato attuale) pubblicati gia' su YouTube e sui miei vari canali video.

A latere di questa operazione ho nel frattempo provveduto ad acquisire alcuni domini internet che saranno reindirizzati sul blog di riferimento:
1 - www.InstagramFoto.it
2 - www.InstagramVideo.it
3 - www.InstagramFotoVideo.it
4 - www.InstagramFotoVideo.com

mercoledì 5 dicembre 2012

Stevia, il mio dolcificante


Massiccio rifornimento di Stevia, il mio dolcificante preferito perche' .. e' a zero calorie .. e' naturale e non e' raffinato .. non e' cancerogeno come l'aspartame, il sucralosio e la saccarina .. sono a dieta .. the, caffe', camomilla e tisane varie "a me mi" piacciono dolci.

E perche' la mia dolce meta' pensa che sono "dolce e naturale" .. forse come la Stevia?? (Londra - Tesco 1,14 pounds cadauno .. e costa pure poco).

Foto pubblicata su Instagram

Prima nevicata a Londra



Good Morning from London .. svegliarsi e trovare il giardino imbiancato.
E'solo una spolverata di neve pero' leggo che l'aeroporto di Stansted (e Luton) e' quasi chiuso.
Mah!!

Foto pubblicata su Instagram

martedì 4 dicembre 2012

Lavorare a Londra


Good Evening from London
I miei strumenti di lavoro.
A dx il portatile per i miei lavori di montaggio video.
A sx il portatile utilizzato per la tv (vedasi Ballaro') e per il collegamento con il mondo globale. 


Foto pubblicata su Instagram

Londra, Kew Gardens


Good Morning from London .. Kew Gardens, un museo della botanica, patrimonio dell'umanita' protetto dall'Unesco.
2012-09-12


Foto pubblicata su Instagram

lunedì 3 dicembre 2012

Gli uccellini di Camden Town



Good Morning from Camden Town .. sfamare gli affamati.
2012-09-07.
Un lungo dove trascorrere una tranquilla domenica tra bancarelle e passeggiate sul Regent's Canal.

Vita in fumo



Quando un giorno me ne andro' nessuno potra' dire o pensare di me che sono morto come un coglione.
Semplicemente perche' ho sempre cercato di non mandare in fumo la mia vita. 


Foto pubblicata su Instagram

domenica 2 dicembre 2012

Mamma Mia ... il film in TV



Una giornata all'insegna di Mamma Mia.
Da stamattina le musiche del cd a ruota libera .. dopo pranzo il film in dvd con Meryl Streep.
Ed io che non smetto di fischiettare

Il vino dell'amore



Festa di compleanno .. con un apposito "vino dell'amore" .. non da bere ma da conservare

Biscotti ciambellonati



Quando una ciofeca viene trasformata in un successo.
Per 2 volte tento di fare un ciambellone e per due viene male.
Invece di buttarli Luisa ha una idea geniale ... riconvertirli in "biscotti".
Incredibile ma vero .. meglio di un babbà".
Della serie .. nulla si butta tutto si ricicla.
Il problema e' che volendo rifarli non so come fare .. non ricordo dove ho sbagliato.

Dichiarazione d'amore con la cioccolata



Good Morning from London .. anzi .. from Birmingham.
2009-04-10
Foto realizzata con la cioccolata su una lastra di marmo in occasione di un tour alla Cadbury World, multinazionale della cioccolata con annesso museo.
Oggi il calendario locale prevede i festeggiamenti per il compleanno dell'artista che nel 2009 volle farmi una dolce dichiarazione d'amore usando la cioccolata.
Buon compleanno amore mio.

venerdì 30 novembre 2012

Arrosto con salsa gravy .. made in London


Good dinner from London ... altroche' brodino con crusca .. ogni tanto ci sta bene anche mezzo pollo con verdure irrorate da un ottima salsa "gravy".
Da leccarsi il piatto e le dita.

St James's Park .. un parco reale a Londra



Good Morning London .. una siepe a forma di corona nel St James's Park in omaggio ai reali che risiedono nel vicino Buckingham Palace.
2012-09-06
Il cielo sereno e un timido sole stimola una bella passeggiata in quello che considero il parco londinese piu' bello e "fotografabile".

Primo tour a Londra da turista



Good Morning London ... la prima di un teramano a Londra con telecamera al seguito.
Era il 2007-07-15 e fu subito passione e da quest'amore nacque www.youtube.it/videolondra

mercoledì 28 novembre 2012

Cd del Musical "Mamma Mia"


Cd del Musical "Mamma Mia"
Novello Theatre a Covent Garden (Londra) il 2012-11-26.
Solo dopo aver assistito a 150 minuti di questo "spettacolare" spettacolo si puo' comprendere perche' dal 1999 tutte le sere viene replicato.
Tutti i 5 sensi sono andati in "brodo di giuggiole". L'udito che si e' esaltato con le musiche degli Abba.
La vista che si e' illuminata davanti alle incredibili scenografie e alle performance degli attori.
Il retrogusto della cena presso la Boulevard Brasserie che mi ha fatto compagnia durante tutto lo spetacolo.
L'odorato .. boh .. non ho sentito niente forse perche' raffreddato a causa del tempo piovigginoso.
Pero' e' il tatto che e' andato letteralmente in estasi .. 2 ore e mezzo "mano nella mano con il mio amore" .. solo questo e' valso il costo dello spettacolo.

martedì 27 novembre 2012

Dedica d'amore .. musicale


Londra 2012-11-26
Cd con le musiche e le canzoni del musical Mamma Mia.
La scusa per omaggiare colei che mi ha regalato questo piccolo sogno che cullo da quando, nel 2007, mi recai a Londra per la prima volta e vidi, a Piccadilly Circus,la gigantografia di Mamma Mia.
E ogni volta che in questi 6 anni mi sono recato a Londra e vedevo questo manifesto pensavo .. "chissa' come sara' bello vederlo".
Grazie amore mio

Victoria & Albert Museum di Londra



Good Morning London .. il Victoria & Albert Museum.
2012-09-10
Ne ho visti diversi di musei a Londra e ogni volta e' lo stesso doppio pensiero .. "incredibile, non ho mai visto un museo cosi' bello" e "mannaggia non sono riuscito a vederlo tutto".
Un consiglio che do a me stesso .. in questi luoghi occorre andare da soli .. e tornarci una seconda volta .. per completare la visita e per godere meglio della visione di questi luoghi .. dopo debita lettura ed esersi informati in maniera piu' accurata e approfondita

lunedì 26 novembre 2012

Kaputt Ciambellone



Operation post lunch .. "Final resolution holocaust ciambellone" .. e allo scadere delle 24 ore dalla sua realizzazione .. kaputt ciambellone.